部落格全站分類：運動體育
狀況一
控衛運球過半場，鋒衛繞底出來接球
這時通常我在45度角會接到球，這時候我會想直接殺進去
可是控衛這時候又會要球，不然就是出現兩個夾我一個的情況
不是直接投掉就是傳球
請問該怎麼辦?
狀況二
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可是控衛這時候又會要球，不然就是出現兩個夾我一個的情況
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請問該怎麼辦?
狀況二
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可是控衛這時候又會要球，不然就是出現兩個夾我一個的情況
不是直接投掉就是傳球
請問該怎麼辦?
狀況二
《今日美國報》報導指出，羅德曼與他的明星隊球員，將於金正恩的生日當天（1月8日），在平壤與北韓國家籃球代表隊來場友誼賽，羅德曼高調地表示，這是一場「籃球外交」。這次羅德曼呼朋引伴，招募的球員名單可以說是90年代的「壞孩子」明星隊陣容，包括安德生、羅賓森、貝克、哈吉斯（Craig Hodges）、克里斯提（Doug Christie）和史密斯（Charles D. Smith）等。
貝克曾在90年代紅極一時，但之後卻因酗酒而毀掉優異的天份；克里斯提是NBA著名的防守悍將，不過卻在退休後與老婆自拍性愛錄影帶而挨批；安德森則有過3段婚姻，與5位女性生下7子，感情世界混亂；羅賓森也曾在2001年攜帶毒品和大麻吸食用具被警方逮捕；哈吉斯則是關心弱勢議題的政治激進份子，1992年芝加哥公牛隊奪冠後受邀拜訪白宮，當時在公牛的哈吉斯竟對前總統老布希表達對政治的不滿，引起爭議。
羅德曼的行事作風總是爭議不斷，誇張的刺青、搞怪的髮型和嗆辣的言論，他的北韓行也招惹許多的批評。有些人認為，北韓迫害人權，可是羅德曼卻對此隻字未提，在金正恩的高壓統治下，人民遭殺害、毆打和強暴，至少有12萬人因反對金氏政權而入監牢，羅德曼是助紂為虐。
但羅德曼表示，他興奮難耐，等不及要拜訪北韓民眾，建立美國與北韓人民的情誼，他之前造訪北韓時，感受到當地粉絲的溫暖招待，當地孩童燦爛的笑容令人難忘。這次同行的前尼克球星史密斯則表示，他與羅德曼的個性雖然截然不同，但兩人相處得十分愉快，曾多次一起旅遊，他非常期待這次的北韓行，能與當地民眾做文化交流。
羅德曼於去年2月第一次造訪北韓，當時是為了HBO拍攝介紹北韓的紀錄片，並與金正恩結交，羅德曼稱他為「一生中的好友」（friend for life）。去年9月和12月他再度訪問北韓，外傳羅德曼在北韓吃喝玩樂，接受當地的性招待。
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狀況一
控衛運球過半場，鋒衛繞底出來接球
這時通常我在45度角會接到球，這時候我會想直接殺進去
可是控衛這時候又會要球，不然就是出現兩個夾我一個的情況
不是直接投掉就是傳球
請問該怎麼辦?
狀況二
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控衛運球過半場，鋒衛繞底出來接球
這時通常我在45度角會接到球，這時候我會想直接殺進去
可是控衛這時候又會要球，不然就是出現兩個夾我一個的情況
不是直接投掉就是傳球
請問該怎麼辦?
狀況二
而「三九貼」是屬於中醫內病外治的保養方法，是依據節氣曆法算出冬至後的三個九天，所做的穴位貼敷治療法。因為此時氣候寒冷，人體陽氣較弱，經選取特定穴位後，利用辛溫、補陽、祛寒的中藥進行背部穴位貼敷，再由經絡氣血達到患處，可助長人體的陽氣、驅走體內寒氣、調節臟腑間的陰陽平衡，進而改善過敏體質、減少寒邪發病機率。
王崧醫師進一步說明，「三九貼」是採用白芥子、細辛、甘遂等中藥研成細末，再以薑汁調製成藥餅，用膠布固定貼敷於穴位，每次約三小時，常用在雙側肺俞、風門、大杼、膏肓、腎俞、脾俞等背部穴位。
另外，最近天氣寒冷，因鼻子過敏而求診的患者增加，甚至有患者出現嗅覺暫時減退、無法集中精神等情形。對此，王崧醫師表示，中醫是依照體質來改善，針對鼻子過敏、慢性咳嗽、氣喘等寒邪所引發的疾病，童綜合醫院中醫科也特別增設三九天穴位敷貼「三九貼」門診，協助患者溫陽祛寒。
不過，也並非每個人都可使用三九貼。王崧醫師提醒，對於熱邪引發的患者，像是發燒、喉嚨痛等急性發炎情況就不適合使用了！而孕婦、血糖控制不佳者、一歲以下嬰兒或易產生接觸性皮膚炎者及蟹足腫體質的患者，也不適合使用三九貼。
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天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
在韓國諺語中有一句話說：「多吃蘋果的話會變美人」，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一，甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」，在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西，就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法，對腸道健康不利，甚至還會對蘋果從此心生厭倦，最聰明的選擇，便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁，幫助增加飽足感。
【蘋果減肥key point】
1.蘋果皮別丟
一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠，果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖；另外，果膠還可有效抑制腸道異常活動，具有收斂作用，因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人，建議可以食用。
而「三九貼」是屬於中醫內病外治的保養方法，是依據節氣曆法算出冬至後的三個九天，所做的穴位貼敷治療法。因為此時氣候寒冷，人體陽氣較弱，經選取特定穴位後，利用辛溫、補陽、祛寒的中藥進行背部穴位貼敷，再由經絡氣血達到患處，可助長人體的陽氣、驅走體內寒氣、調節臟腑間的陰陽平衡，進而改善過敏體質、減少寒邪發病機率。
王崧醫師進一步說明，「三九貼」是採用白芥子、細辛、甘遂等中藥研成細末，再以薑汁調製成藥餅，用膠布固定貼敷於穴位，每次約三小時，常用在雙側肺俞、風門、大杼、膏肓、腎俞、脾俞等背部穴位。
另外，最近天氣寒冷，因鼻子過敏而求診的患者增加，甚至有患者出現嗅覺暫時減退、無法集中精神等情形。對此，王崧醫師表示，中醫是依照體質來改善，針對鼻子過敏、慢性咳嗽、氣喘等寒邪所引發的疾病，童綜合醫院中醫科也特別增設三九天穴位敷貼「三九貼」門診，協助患者溫陽祛寒。
不過，也並非每個人都可使用三九貼。王崧醫師提醒，對於熱邪引發的患者，像是發燒、喉嚨痛等急性發炎情況就不適合使用了！而孕婦、血糖控制不佳者、一歲以下嬰兒或易產生接觸性皮膚炎者及蟹足腫體質的患者，也不適合使用三九貼。
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天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
而「三九貼」是屬於中醫內病外治的保養方法，是依據節氣曆法算出冬至後的三個九天，所做的穴位貼敷治療法。因為此時氣候寒冷，人體陽氣較弱，經選取特定穴位後，利用辛溫、補陽、祛寒的中藥進行背部穴位貼敷，再由經絡氣血達到患處，可助長人體的陽氣、驅走體內寒氣、調節臟腑間的陰陽平衡，進而改善過敏體質、減少寒邪發病機率。
王崧醫師進一步說明，「三九貼」是採用白芥子、細辛、甘遂等中藥研成細末，再以薑汁調製成藥餅，用膠布固定貼敷於穴位，每次約三小時，常用在雙側肺俞、風門、大杼、膏肓、腎俞、脾俞等背部穴位。
另外，最近天氣寒冷，因鼻子過敏而求診的患者增加，甚至有患者出現嗅覺暫時減退、無法集中精神等情形。對此，王崧醫師表示，中醫是依照體質來改善，針對鼻子過敏、慢性咳嗽、氣喘等寒邪所引發的疾病，童綜合醫院中醫科也特別增設三九天穴位敷貼「三九貼」門診，協助患者溫陽祛寒。
不過，也並非每個人都可使用三九貼。王崧醫師提醒，對於熱邪引發的患者，像是發燒、喉嚨痛等急性發炎情況就不適合使用了！而孕婦、血糖控制不佳者、一歲以下嬰兒或易產生接觸性皮膚炎者及蟹足腫體質的患者，也不適合使用三九貼。
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天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
而「三九貼」是屬於中醫內病外治的保養方法，是依據節氣曆法算出冬至後的三個九天，所做的穴位貼敷治療法。因為此時氣候寒冷，人體陽氣較弱，經選取特定穴位後，利用辛溫、補陽、祛寒的中藥進行背部穴位貼敷，再由經絡氣血達到患處，可助長人體的陽氣、驅走體內寒氣、調節臟腑間的陰陽平衡，進而改善過敏體質、減少寒邪發病機率。
王崧醫師進一步說明，「三九貼」是採用白芥子、細辛、甘遂等中藥研成細末，再以薑汁調製成藥餅，用膠布固定貼敷於穴位，每次約三小時，常用在雙側肺俞、風門、大杼、膏肓、腎俞、脾俞等背部穴位。
另外，最近天氣寒冷，因鼻子過敏而求診的患者增加，甚至有患者出現嗅覺暫時減退、無法集中精神等情形。對此，王崧醫師表示，中醫是依照體質來改善，針對鼻子過敏、慢性咳嗽、氣喘等寒邪所引發的疾病，童綜合醫院中醫科也特別增設三九天穴位敷貼「三九貼」門診，協助患者溫陽祛寒。
不過，也並非每個人都可使用三九貼。王崧醫師提醒，對於熱邪引發的患者，像是發燒、喉嚨痛等急性發炎情況就不適合使用了！而孕婦、血糖控制不佳者、一歲以下嬰兒或易產生接觸性皮膚炎者及蟹足腫體質的患者，也不適合使用三九貼。
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天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
